· Claritate, ușurare, liniște
Ceie mai multe persoane descriu, după ședință, o stare de relaxare profundă.
Dacă înainte mintea era foarte activă — din cauza grijilor zilnice, a stresului sau a ritmului alert — după ședință apare adesea o stare de calm și liniște interioară, care aduce mai multă claritate asupra aspectelor lucrate. Acestea devin mai ușor de înțeles și capătă sens.
În multe situații, o singură ședință poate aduce această claritate si echilibru. În timp ce, in alte cazuri, mai ales când vorbim despre relații (cu părinții, partenerii) sau despre frici mai vechi, procesul se desfășoară în mai multe etape, pe parcursul mai multor întâlniri.
În cazul în care obiectivul este accesarea și simtirea unor emoții precum bucuria, liniștea sau reconectarea cu sine, o ședință poate fi suficientă.
· Emoții care pot ieși la suprafață
Atunci când lucrăm o situație, este ceva natural să apară emoțiile care stau la baza unei situații sau a unui disconfort. Poate fi vorba de emoții pe care le-am inhibat sau le-am ignorat mult timp, până la punctul în care nici nu mai eram conștienți de ele.
Astfel, in ședință, noi atingem aceste emoții, care vor iesi la suprafata atât cât esti pregatit. Poate fi vorba de tristețe, furie, deznadejde, pasiune, etc. Orice emotie a fost inhibata datorita mediului, familie, prietenilor sau a experiențelor de viață, poate iesi la suprafata.
Ele fac parte din procesul de conștientizare și eliberare.
· Integrarea după ședință
După ședință, este recomandat să îți acorzi puțin timp pentru tine. Poți rămâne într-o stare de relaxare, să reflectezi la ceea ce ai descoperit, să notezi într-un jurnal sau pur și simplu să te odihnești.
Nu este recomandat să pleci imediat la muncă sau într-un mediu stresant sau agitat, ci să lași informația și conștientizările să se așeze în corpul și în mintea ta.
· Procesul continuă și între întâlniri
Lucrul nu se oprește odată cu ședința. Între întâlniri, este important să aplici și să observi ceea ce ai descoperit. Tiparele vechi au tendința să reapară, pentru că au fost practicate ani la rând și au devenit familiare.
În ședință conștientizăm, procesăm și aducem o perspectivă nouă.
Între ședințe, această perspectivă este pusă în practică, pas cu pas, pentru a crea moduri de reacție și de trăire mai sanatoase pentru tine. Astfel, schimbarea devine mai stabilă și integrată în viața de zi cu zi.
Dacă simți că acest tip de proces rezonează cu tine, te invit să faci primul pas.
Poți programa o ședință individuală sau îmi poți scrie pentru a discuta ce ți s-ar potrivi cel mai bine în acest moment.
Marian
Terapeut prin Regresie & Hipnoterapeut