De ce se repetă relațiile sau reacțiile?
Se repetă pentru a scoate la suprafață faptul că, în noi, există încă experiențe sau emoții care nu au fost pe deplin înțelese sau procesate. Acestea pot fi legate de situații trăite în copilărie sau de experiențe din viața de adult care au lăsat o amprentă emoțională.
Acestea sunt atât de adânc înrădăcinate în comportamentul și obiceiurile noastre încât tindem să fim atrași de aceleași tipuri de relații cu care ne simțim familiarizați sau de aceleași tipuri de reacții față de familie, copii, prieteni sau orice alte persoane sau situații externe.
Ce încearcă să ne arate aceste tipare?
Aceste tipare încearcă să transmită faptul că există ceva în noi care are nevoie de atenție: poate fi o emoție, o nevoie, o rană sau o experiență care nu a fost încă integrată.
De ce să nu ne învinovățim pentru ele?
Deoarece acestea sunt deja imprimate în celulele noastre și în structura noastră neuronală. Când creierul se confruntă cu o situație similară, va reacționa în același mod ca înainte. Acesta este un proces automat, bazat pe stimuli și răspunsuri învățate la nivel neuronal.
De aceea, simpla dorință de a face lucrurile diferit sau încercarea de a ne controla reacțiile nu este întotdeauna suficientă. Din acest motiv, este necesar să lucrăm într-un mod bine structurat.
Cum lucrăm cu ele în terapie?
Primul pas este să stabilim o intenție clară cu privire la ceea ce vom lucra: un tipar, o emoție sau o reacție care se repetă. Apoi, prin explorare conștientă și îndrumare, mergem la sursa lor pentru conștientizare și asumare a responsabilității: Da, simt ceea ce am simțit în momentul în care… (cel mai adesea, acestea se regăsesc în copilărie sau într-o relație timpurie).
Din acel moment, începe schimbarea.
Ne îndreptăm spre procesarea emoțiilor astfel încât acestea să poată fi eliberate și spre recuperarea puterii personale. Odată eliberate, nu veți mai simți tensiune, durere sau disconfort la nivel fizic sau emoțional. Acest proces ajută la stabilirea unui sentiment de calm și pace interioară. Din acesta, se naște un sentiment de detașare sănătoasă, prin care veți vedea situația dintr-o perspectivă echilibrată și veți putea lua decizii conștient, fără a reveni la aceleași tipare.
De acum înainte, totul depinde de decizia noastră de a ne despărți de vechile obiceiuri și de a acționa conform a ceea ce simțim cu adevărat. Așa cum vechile obiceiuri au fost create în timp, putem construi și noi obiceiuri noi, mai sănătoase, fără a fi atrași înapoi în tiparele vechi.
Marian
Terapeut de regresie și hipnoterapeut